Uống nước khi tập thể dục sao cho đúng và hiệu quả?

 

Uống nước đúng cách vừa giúp giảm mệt mỏi vừa nâng cao hiệu quả luyện tập, giảm cân.
Ngược lại, uống sai cách có thể dẫn gây ra rối loạn hệ thần kinh và tim mạch. Vậy uống nước như mới đúng?
- Uống đủ lượng: Lượng nước lý tưởng nhất là khoảng 250ml nước trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục.
Nên uống 500-600ml nước vào thời điểm 2-3 giờ trước khi tập thể dục và 200-300ml mỗi 10-20 phút trong thời gian tập thể dục.
- Uống đúng loại: Uống nước mát, nhưng không phải nước đá lạnh sau tập thể dục.

---------------------
-  Máy lọc nước NANO NATURE, giải pháp hoàn hảo cung cấp nguồn tinh khiết, an toàn trọn vẹn cho sức khỏe.
- Công nghệ NANO – PLEATED loại bỏ hiệu quả 99.9999% vi khuẩn, 99.99% virus & bổ sung khoáng chất có lợi cho sức khỏe và có độ PH phù hợp với cơ thể.
- Công suất lọc cao 2000L/giờ – Chỉ tốn 5 phút lắp đặt hoặc thay lõi.
- An toàn với trẻ em, thân thiện môi trường do không sử dụng điện năng, không có nước thải.
- Kích thước nhỏ gọn (cao 34cm x ngang 18cm), phù hợp với mọi diện tích sử dụng.
- Sản phẩm được kiểm nghiệm và chứng nhận bởi các Tổ chức uy tín hàng đầu:
- NSF (Tổ chức giám định độc lập về an toàn và thực phẩm Tổ chức y tế thế giới WHO) về tiêu chuẩn NSF/ANSI-42, NSF/ANSI-53 và NSF/ANSI-401
- WQA (Hiệp hội chất lượng nước quốc tế) về tiêu chuẩn NSF/ANSI-42, NSF/ANSI-53

Đăng ký tư vấn

Nhập Email để nhận thông tin tư vấn

Hotline

0908 859207
Hotline: 0908 859207
Hotline tư vấn miễn phí: 0908 859207
Zalo